Popijte čašu vode prije spavanja – to će vam malo utažiti glad. Također, pijte male količine vode između zdravica, to će vam pomoći da se ne napijete previše i spriječit ćete dehidraciju. Odustanite od štetne gazirane vode i pakiranih sokova.
Ujutro popijte jak čaj. Tanin i tanini djelovat će adstrigentno na sluznice želuca i ubrzat će kretanje hrane dalje u crijeva.
Zatim popijte 1-2 čaše vode na prazan želudac da pokrenete tijelo i crijeva. A za one koji ne vole vodu, izvarak od šipka prikladan je kao ekvivalent salamuri.